Воркаут-комплексы

Воркаут. Детский воркаут.
Параворкаут. Настенный воркаут.

Функционал воркаут-комплекса

Турник

Самым главным «старейшим» атрибутом на воркаут площадке является турник. Именно с него начинаются базовые упражнения для новичков и профессионалов:

обычные и горизонтальные подтягивания;
различные хваты руками (верхние, нижние, широкие, узкие, перекрестные);
подтягивания спиной;
висы на одной руке;
поочередная смена рук и др.

Брусья

Брусья отлично укрепляют мышцы пресса, плечевого пояса и трицепсы. На таких снарядах делаются различные упражнения:

отжимания со сгибом рук в локтях до 90 градусов;
стойки на руках;
передний вис;
скручивания на весу;
поднимания и опускание ног в статичном положении и др.

Рукоходы

Оборудование бывает классическим и в виде «Змеевика». На рукоходах отлично вырабатывается выносливость, задействуются все группы мышц. Варианты рукоходов различаются по конструкции и технике выполнения упражнений на оборудовании.

Шведская стенка

Рекомендуется купить это воркаут оборудование, как многофункциональный тренажер. На шведской стенке спортсмены подготавливают мышцы к следующим силовым занятиям и выполняют сложные трюки. Варианты исполнения:

обычные висы на руках спиной к оборудованию;
стойка по параллели к земле;
лазание вверх-вниз в несколько подходов;
поднятие ног в висе;
поднимание туловища с фиксацией ног на верхней перекладине;
«Флажок» (фиксация туловища параллельно земле, в то время, когда руки держатся за перекладину).

Скамьи для пресса

На них выполняются зашагивание, скручивание, подъем ног, обратные отжимания.

Для детей

Большим плюсом любой спортивной площадки является возможность провести время всей семьей. Поэтому, если вы подбираете оборудование для общественной площадки – не забудьте про детей. Детям конечно не интересны турники, но они обожают сетки для лазанья, скалодромы и канаты.

Элементы объединяют в комплексы, для того, чтобы сделать площадку более компактной и экономной. Площадку можно поделить на несколько зон (зона для подтягиваний, зона для отжиманий) и в каждой зоне установить свои комплексы.